กรุ๊ปเลือด O มีกรดในกระเพาะสูงเพื่อย่อยเนื้อสัตว์จึงควรรับประทานโปรตีน เนื้อสัตว์ (ยกเว้นเนื้อหมู) สัตว์ปีก ปลา และควรรับประทานอาหารทะเลเป็นประจำ เพื่อช่วยป้องกันโรคเลือดไม่แข็งตัวและไทรอยด์ น้ำมันมะกอกและ Flax seed oil ให้ผลดีต่อหัวใจและ Arteries อาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดด้วย
กรุ๊ปเลือด O ไม่ควรรับประทานแป้งสาลีเพราะ Lectin จากแป้งสาลีมีปฏิกิริยาต่อการย่อยและเลือดและยังเกี่ยวข้องกับการดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์ จึงทำให้เกิดการสะสมไขมัน และทำให้เพิ่มน้ำหนัก ดังนั้นอาหารซีเรียล (Cereal) จะไม่มีประโยชน์มากนัก ถ้าต้องการรับประทานเส้นพาสต้าควรดูที่ทำจากแป้งสเปลท์ ข้าวบัควีท แป้งคีนวา (Quinoa) ควรเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากข้าวโอ๊ต ชีสจะทำย่อยยาก เห็ดหอมและมะกอกดองอาจทำให้เกิดการแพ้ มะเขือยาว และมันฝรั่ง อาจทำให้เกิดปวดข้อได้ ข้าวโพดทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับเบาหวาน และเพิ่มน้ำหนัก ผลไม้ที่ควรเลี่ยง แคนตาลูป ซึ่งไวต่อระบบของกรุ๊ปเลือด O ส้มและสตรอเบอรี่มีกรดสูงไปสำหรับกรุ๊ปเลือด O เบอรี่ส่วนใหญรับประทานได้ดี ยกเว้นแบล็คเบอรี่ ที่มี Lectin ไม่เหมาะสม มะพร้าวไม่เหมาะอย่างยิ่งต่อกรุ๊ปเลือด O
กรุ๊ปเลือด O เหมาะกับการออกกำลังกายหนัก ออกแรงมาก ความเร็วการเต้นของหัวใจสูง จะให้ประโยชน์สูงสุดต่อกระบวนการเผาผลาญอาหารเพื่อเป็นพลังงานในร่างกายของเลือดกรุ๊ป O ควรออกกำลังกายอย่างน้อยอาทิตย์ละ 4 ครั้ง โดยเลือกการออกกำลังกายอย่างใดอย่างหนึ่งหรือสลับชนิดต่างๆ กันเช่น เต้นแอโรบิค ว่ายน้ำ วิ่ง เดินเร็ว
ดูอาหารที่เหมาะกับเลือดกรุ๊ป O ที่นี่
